ちゃんとしているのに、
なぜかずっと苦しい。

ママさん付き合いが苦しく、いつもひとりぼっちを感じていました。子どもも引っ込み思案で「私のせいで…」と自分を責めて苦しかったです。

無理に話しかけず、話したいときに話す——自分の気持ちに沿って行動を選べるようになったときに変化を感じました。

発達の凸凹がある子どもの導き方がわからず消耗していました。専門家に聞いても実践できず、「できない自分」をずっと責め続けていました。

「どうしたの？」と聞いたら「これができない」と答えてくれた。親だからと上から物を言うのではなく、対話して信頼関係を意識できるようになったときでした。

相手のちょっとした動作に一喜一憂して、相手の行動で自分の価値がすべて決まるという状態が苦しかったです。子どもも私の顔色を伺うようになっていました。

「なにかあった？」と子どもから聞いてくれる時間が増えました。苦しい気持ちがあるだけで、あなたが悪いんじゃないと伝えられたことで、子どもが安心したようです。

子どもの障害や自分の不安定さが周りにバレそうで、いつもビクビクしていました。怖さから公園のママ友とも距離をとってしまい、いつまでも変わらない自分に無力さを感じていました。

運動会でひとり立ちつくす子どもの姿を見ても、「その場に居られることがすごい」と感じられるように。この子を産んでよかったと思えることが増えました。

起業の夢をパートナーに反対され続け、「私は大切にされていない」と感じるたびに同じ悩みを繰り返していました。

夫に謝ったその後、不思議と夫が起業を応援してくれるようになりました。毎朝のバイタルチェックのようにアウトプットを続けることで、夫や子どもにも優しさが循環するように。

自閉症と知的障がいの息子の育児で感情をコントロールできず、毎日自分を責めていました。「もう絶対にしない」と決めても次の日にはまたイライラして怒鳴ることの繰り返しでした。

共感できるようになり、「共感ができるってこんなに穏やかなことなんだ」と初めて知った瞬間でした。怒鳴り散らすのと「嫌だったね」と穏やかに伝えられるのとでは雲泥の差です。

子育てのストレスを夫にぶつけてしまい、言えても言えなくても自責と罪悪感でいっぱいでした。1人で抱えて爆発してしまったり、怒りでぶつけたり、家出を繰り返したり。

一度時間をおいて整理し、愛情も一緒に伝え直せた時、夫の反応もやわらぎ「本当に伝えたかったことが伝わった」と感じられました。

相手の言葉や態度に過剰に反応して、いつもビクビクしていました。優劣やマウント思考が強く、周りの人が敵に見えてしまう。子どもも「みんなと同じように」と焦り続けていました。

講座のワークで相手の気持ちを感じてみたとき、思ってもいなかった相手の気持ちが自分の中から浮かんだことに驚きました。ずっと嫌いだった人への感じ方が変わり、私自身がとても安心したのを覚えています。

子どもや家族のことを心配しては先回りしすぎて悩み、頑張りすぎてイライラが募る日々。周りの顔色を伺っては、自分にダメ出しをし続けていました。

子どもを見て心配して動くより、様子を見られる時が増えてきた。「この不安は自分自身の不安なんだ」と感じられるようになったときです。